Kävelyvinkkejä

Kävele selkä suorana. Suuntaa katse eteenpäin, leuka laskettuna hieman alaspäin ja niska suorana.

 

Paina olkapäitäsi taakse- ja alaspäin ja nosta rintaasi.

 

Vedä vatsaasi ja pakaroitasi sisäänpäin, jännitä lihaksia kevyesti, yritä välttää selän taipumista notkolle.

 

Kiinnitä huomiota, ettet jännitä hartioitasi ja käsivarsiasi vaan anna niiden liikkua vapaasti kävelyä myötäillen.

 

Kantapään tulee osua ensimmäisenä maahan, sitten askel rullaa jalkapohjan kautta päkiöille ja lopuksi isovarpaan kautta ponnistaen seuraavaan askeleeseen.